Net zoals je jas aan de kapstok hangt en je kleding in de kast ligt, heeft je tong ook een vaste plek nodig. Hij speelt een cruciale rol bij eten, slikken, praten, lachen en zoenen. Maar waar laat je hem wanneer hij even niet actief is? Deze plek staat bekend als de tongrustpositie, en het is net zo belangrijk als wat je tong doet tijdens andere taken.
Neem de tijd om te voelen
Neem nu even een moment om niets met je mond te doen: niet eten, praten, lachen of zoenen. Voel alleen.
- Waar bevindt je tong zich? Tegen je ondertanden, zwevend, als een hangmatje of tegen je gehemelte?
- Zijn je lippen gesloten of op een kier?
- Adem je door je neus of mond?
De meeste mensen zijn zich niet bewust van de stand van hun tong, en dat is normaal. Net zoals je niet constant nadenkt over de positie van je schouders. Het lichaam kiest automatisch een comfortabele houding.
De rust van je tong
Tijdens een gesprek is je tong voortdurend in beweging. Maar zodra je stopt met praten en luistert, komt je tong tot rust. Dit rustmoment is essentieel, net zoals je pen neerleggen na het schrijven. Dit is de tongrustpositie.
Waar hoort je tong te zijn?
In een functionele mondrustpositie zijn de lippen ontspannen gesloten en adem je door je neus. Er is een kleine ruimte tussen je onder- en bovengebit, en je tong ligt breed en licht aangezogen tegen het gehemelte. Probeer het te voelen:
- Laat je tong onderin los liggen.
- Breng hem omhoog, met de punt achter je boventanden.
- Voel het middendeel en de zijkanten tegen het gehemelte.
- Zuig licht aan en laat weer los.
Een rustpositie hoort ontspannen te zijn, niet met kracht omhoog geduwd.
Waarom is dit belangrijk?
Afwijkende tongrustposities zijn gekoppeld aan diverse mondproblemen, waaronder een open beet, tandheelkundige afwijkingen en articulatieproblemen. Snurken en slaapapneu worden ook in verband gebracht met een verkeerde tongpositie. De rustpositie is dus cruciaal voor een gezonde mond en correcte tandstand.
Let ook op bij je kind
Observeer je kind tijdens dagelijkse activiteiten en let op de stand van zijn tong. Vraag waar zijn tong zich bevindt op een bepaald moment. Bewustzijn hierover is essentieel voor het aanleren van goede gewoonten.
Neem een moment voor jezelf
Sluit je mond, adem rustig door je neus en voel waar je tong zich bevindt. Het bewustzijn van de tongrustpositie is de eerste stap naar een gezonde mond, niet met intensieve training, maar met dagelijkse observatie en correctie.
